Hét nap zöldség

Hét nap zöldség

Eredménye:

súlycsökkenés (kb. 5 kg hét nap alatt)

méregtelenítés

zsírégetés

A módszer leírása:

A zöldségfélék alacsony kalóriatartalma segít a fogyásban, ugyanakkor tápanyagokban nagyon gazdagok. Magas rosttartalmuk segít az emésztésben, vízhajtó, méregtelenítő hatásuak.

Napi 3 liter folyadék fogyasztása (ásványvíz, gyógytea, zöldség-gyümölcslevek) fogyasztása ajánlott.

Étkezések közben ehetünk kevés napraforgónagot, ami sok magnéziumot tartalmaz, áfonyát, a C-vitamin miatt, 1-2 szem gumicukrot, ami segiti a zsírégetést, turmixot sovány tejből és friss gyümölcsből, paradicsomlevet, melynek magas káliumtartalma jó hatással leher a stresszre.

Naponta el kell fogyasztani legalább 1 kg zöldségfélét - nyersen, párolva, grillezve, kifacsarva- amit csak korlátozottan egészíthetünk ki más ételekkel.

1.nap

Csak folyadékot fogyasszunk. Igyunk meg legalább 3 liter zöldséglevet.

2.nap

El kell fogyasztani a nap folyamán 1 kg zöldséget. Bármilyen fajtát választhatunk, és lehet nyersen, vagy levesként, párolva, grillezve. Használjunk különféle füszereket és olívaolajat.

3.nap

Ugyancsak el kell fogyasztani 1 kg zöldséget, ehetünk 2 szelet barnakenyeret is.

4.nap

Együnk zöldségeket, bármennyit, bármilyen módon készítve és 0,5 kg gyümölcsöt.

5.nap

Reggelire együnk 1 pohár joghurtot vagy kefírt, napközben minél több zöldséget.

6.nap

Reggelire tejeskávé cukor nélkül, napközben zöldség grillezve, párolva vagy főzve. Vacsorára együnk friss gyümölcsöt.

7.nap

Bármennyi zöldséget ehetünk, 2 szelet barnakenyérrel. Ezenkívül 1 pohár joghurtot és 0,5 kg gyümölcsöt.